我在這一周跑到10 (speed)。高興的是，今天training時我告訴黃金教練: "教練，我這星期跑到10呀。" 黃金教練:"甘咪好羅。之後可以加上去11。你比開始時進步了很多" 嘩～教練讚人呀。 黃金平日是一個很嚴格的教練，他設計的訓練都頗苛刻，而且跑步時不帶一點表情。所以聽到教練罕有的鼓勵，很開心。
不過讚還讚，其後的training依舊辛苦。今天要在FitBall上做Push up。我可以告訴大家，這個動作比之前的Squat，kick boxing, 舉dumbbell要累十倍。我在做的時候曾經支持不住，雙手無力支撐身體，整個人跌在地上。可惜，這並沒有減少training的次數，而且教練並沒有count那一下，所以我的的確確做了3組15下的Push Up on FitBall.完了training後我雙手不停在發抖，兩個手臂感覺像泡在了十公升的乳酸里，非常酸痛。這一刻我想起楊千嬅的一首歌 "我的手這麼震 難受到興奮..." 我的手真的很震，不過我難受卻一點也不興奮
