30分鐘變成40分鐘

今天中午依舊去GYM跑步。跑到21分鐘時，看到前面的玻璃倒影，原來黃金教練站在旁邊的treadmill上。當Timer轉到30分鐘時，黃金教練問:"今天跑到四十分鐘好不好？" 就這樣平日的30分鐘變成40分鐘，好像很久沒有跑超過30分鐘了， 今天因為有教練在，所以要繼續跑下去。如果是我自己一個人的話，早就按了STOP啦~不過今天跑完感覺還好。昨天吃的芝士火鍋，應該在上全部燒耗掉了吧？呵~

低B打拳幼稚園

今天的training仍然是打boxing。雖然是很疲倦，但是K教練的低b表情，令時間過得很快。

左拳，右拳，勾拳，閃避。就是一直在重覆這幾個動作。

帶拳套---我看似很有型。。記得是"看似"

準備的搖擺動作---根據K教練模仿我的低b動作來推斷，我應該看似有點傻更更

出拳---聽到啪啪的聲音，我想手臂上的byebye肉應該可以減掉一點吧。。。

回家後發現手上有一塊瘀青，可能是今天時弄傷的吧。

還是很期待下周的低B打拳幼稚園!

跑步不能缺少的iPod

跑步歌曲分享

容祖兒 - 瘦身大法

2001年當體重標升到125磅時，經常聽的一首歌，以為聽得多便能減磅.

"...不忍口　不忍手　多麼久 蛋糕擺進口..."

不單只是蛋糕擺進口，當時的飲食的確嚇人
一天六餐，每晚宵夜Thins薯片一大包
冰箱里有各式各樣的汽水 （註：不是Diet coke）
平均每餐要吃兩碗飯

快樂的日子換來四個字---心曠體胖




容祖兒 - 跟珍芳達做健身操

黃金教練曾經問過我 真的有這首歌嗎？
是的。真的有這首歌。我也是在容祖兒演唱會上才知道這首歌

"..想踩出高貴之道　想跑出戀愛之路..."

Sorry 跑不出戀愛之路，我現在寧願要McLauren。始終最愛跑車，沒有人能跑得比我的JOYS19快。呵~




容祖兒-跑步機上

這首歌給了我力量。從九月開始聽到現在。每次跑步必聽的一首歌

"何事腳下每步路都有汗跌下" 有汗跌下 感覺很好

我的體育威水史 II

中學篇

我的好朋友everyone wants to eat more是一名游泳王者，人稱小飛魚。在她的薰陶下，我參加了一百米蛙泳。結果我拿了銅牌。呵呵。這是我在運動史上的第一個也是唯一一個獎牌！下面是回家後與老爸的對話

FIT妹：老爸，你看！我終於有牌子了！
老爸：嘩！銅牌？你居然有銅牌？幾個人參賽?
FIT妹：。。。三個
老爸：三個？！？！那你就是最尾的一個羅？
FIT妹：恩。
老爸：就是說如果這個賽事有四個人參加的話，你就會輸？
FIT妹：有這個可能
老爸：那你為什麼這麼肯定這個賽事只有三個人參加？
FIT妹：因為我翻查過這個賽事在近十年都只有一到兩個人參加。所以我報名的話會是第三個
老爸：哈！抵你拿銅牌！不是因為游泳，而是獎勵你資料收集的很仔細

戀愛篇

一心以為開朗少女成功搭上陽光少年。誰知戀上運動型男的代價是---"約會"變成"運動會"！約會=跑步。可憐我這個運動白癡當時連400m都跑不完，又怎能完成全程4KM的緩跑徑。跑完公園緩跑徑，再跑田徑場，每天接受洗腦--運動有一百樣好處。收到的禮物全是運動用品，跑步鞋，運動衫，運動褲。當時運動對我來說，等於毒藥!尤其是跑步!

"...想踩出高貴之道　想跑出戀愛之路..." 容祖兒--<跟珍芳達做健身操>

對不起，我跑不出戀愛之路. 我只跑到滿腦子都是星星月亮和太陽.