冇電後遺症

唔想食飯 唔想做運動

冇心機食飯 冇力氣跑步

今日好辛苦先跑完30分鐘，仲要係平路

冇電

今天好累，但是training還是要上的。本來已經冇乜電的我，做完K教練的一連串exercise，只剩下丁屎甘多嘅電。今天中午，黃金教練千叮萬囑要跑步，所以training完還是堅持跑步30分鐘。回家路上，已經完全冇電.

一日內，遇到兩個教練，一個天使，一個惡魔

食三文治啦，食麥包啦，記得食野，唔好唔食飯呀。

要跑步，練好心肺功能。有冇飲可樂同檸檬茶？

另一個

甘辛苦，上去飲個可樂啦。

上完training，比包檸檬茶你啦!

哼！FIT妹點會甘易受誘惑

教練變身陪跑員

今天黃金教練變身陪跑員。雖然全程斜路好難頂，但係有教練傍住，最後都無驚無險地完成了30分鐘。我就跑到索o西氣。

教練跑完點？當然繼續保持住面不改容的style，完全唔索氣。

跑斜路。。。真的很辛苦

成績表 2

昨天出了成績表
現在體重是46.1kg
脂肪比例由上周的21.7%降至20.9%
脂肪量由10.2kg減到9.6kg,個位數喇!
唯獨是BMI越來越少。現在是18.5, 少過18.5就是過瘦了。

脂肪比例 reference
女生14%-19% Normal
20%-24% Slightly Fat
25% Fat

BMI快變成過瘦,但是脂肪比例就依然是Slightly fat
這是什麼構造? ~_~