2009年1月18日 星期日

緩步跑減慢衰老12年

今天帶了史力奇去Fitness First。原來瘦小的力奇求學時竟然是Gym場常客!估不到估不到。做完運動後,去了朋友的birthday party。Party規定每個來賓都要穿校服出席。Party里有人以為我是剛離開學校不久的學生

來賓A: 噢?這校服是某某中學吧?你是某某的師妹?
J: 不是。我是她師姐。(心里聽到真高興,偷笑 x 10)

當我離開的那棟大廈時,一出一入,有一位大嬸看了我一眼,說了一句: "哼,甘夜都唔番屋企。"大嬸不會以為我還是學生哥?!哈哈~我早就過了穿校服的年齡了。上一次穿校服是2000年,已經9年前的事了。

當年紀越大時,就很喜歡聽到別人說: "哦?!看不出你已經這麼大了。不像不像。" 大概每個女人都希望能永遠保持年輕,很可惜我們都逃不開歲月的殘酷。最近看到一則報導,姐妹們原來跑步可以防衰老!

"最新刊登的研究顯示,身體的最大帶氧能力,即最大的氧氣吸入量會逐步下降,約每十年減少五毫升。但研究顯示,若能持之以,進行較高強度帶氧運動鍛煉,例如緩步跑等,可增加身體的耗氧量,促進新陳代謝,令最大帶氧能力提升兩成半,即增加六毫升,相當於減去十至十二歲生理年齡。"

"長久以來,人類一直在追尋永葆青春的靈丹妙藥,美國《內科學文獻》雜誌近期發表研究論文指出,熱衷於體育鍛鍊的人的衰老速度要低於一般人。 多項研究表明,一週運動多次和長期堅持體育鍛鍊可以預防糖尿病、肥胖症、心腦血管疾病及骨質疏鬆等多種疾病。而英國科學家最新一項關於雙胞胎的科學研究更是表明,即使在遺傳基因相近的情況下,從生理體徵上看來,經常進行體育鍛鍊的人平均生命狀態也要比其從不運動的孿生兄弟姐妹們年輕10歲左右。 "