沒有檸檬茶和Diet Coke的一天

嘗試了沒有檸檬茶和Diet Coke的一天，時間很難捱。
我在街上看到別人在飲檸檬茶，好想把它搶過來飲兩口

所謂的"飲食正常便可"....

今日training完和黃金教練閒聊，結果發現原來我的飲食有一點點的問題。
之前黃金教練一直強調"飲食正常便可"。原來大家的飲食正常有"一點不同"。
我一向喜歡飲檸檬茶（獨愛維他）和coke light。黃金教練建議飲水和飲茶。
早餐方面，我覺得早晨第一餐要吃得飽一點，像營養專家所講的皇帝，平民和窮人的理論。
所以早餐一般會吃麥當勞的豬柳蛋漢堡和凱旋餅店的雞扒包。
黃金教練建議吃麥包。我自小就很討厭吃麥包，麥皮之類的食物。

可是，只要可以永別byebye arm，我願意每天吃麥包. 至於檸檬茶和Coke light，也只可以say goodbye了。

原來大家對"飲食正常"有這麼大的分別

以後如果我手上有朱古力，雪糕，零食等食品，我會馬上轉送給身邊的朋友

教練出場

我有兩個教練。他們將會在往後的篇幅經常出現。教練一，黃金教練。
教練二，K教練。黃金教練在training時會set每組動作的次數，每次練習需要做的"組數"。而K教練的教學宗旨是，做到累才停，可以休息，不過所謂的休息也只是讓你拉拉根而已

每次training兩位教練都會記下那天學了什麼，equipment的重量，方便以後我自己練習. 原來不是每一位健身教練都是我們想像中的筋肉人。兩位教練都是身形fit，看上去比較健康的那類. 其實對我來說，只要他能幫我修身至穿裙穿得漂亮就可以了。當然，教練身形fit一點，比較有說服力。不過，筋肉人就不必了。怕怕 >_<

Keep Fit 的衝動

10月29日

Lunch time 和陳小姐去了太古城，終於買了那條讓我一見鍾情的裙子。試身時，好恨媽媽為什麼把我生成這個樣子? 該大的不大，該小的不小。本來很elegant的裙子穿在我身上，一點也不好看。在鏡子里，我看到一個小胖妹。最重要的是這條裙子要邨得好看，一定要FIT! 我知道很多朋友都覺得我看上去並不肥. 的確，我也覺得自己不肥。但是有局部地區需要纖一纖，例如一雙肥美的手臂,和那個有點肉地的背脊.

我一向有join GYM house。從上月起，開始上Personal Trainer的堂。今日和黃金教練一起訂下了訓練的目標。黃金教練建議一星期跑步四次，每次30分鐘。每周再加weight training的訓練。希望我可以和跟隨了我多年的byebye arm say GoodBye~!

下面是我的個人體重資料

體重 = 47.2kg

BMI = 19.1 (Normal)

脂肪比例 = 23.2% (問題就在這里, 稍後的文章再分享脂肪比例)

Reference

BMI Categories:
Normal weight = 18.5-24.9
Overweight = 25-29.9
Obesity = BMI of 30 or greater